You can't stop the waves, but you can learn to surf.
Jon Kabat-Zinn
Herzlich Willkommen!
Ich freue mich sehr, dass Sie bei mir gelanden sind! Als zertifizierte Mentaltrainerin und Resilienzcoach begleite ich Führungskräfte im mittleren Management, berufstätige Eltern sowie Kinder dabei, ihre mentale Gesundheit zu stärken, Burnout vorzubeugen und individuelle, effektive Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln.
Ich liebe es, Menschen in ihrem persönlichen Wachstum zu begleiten und in herausfordernden Momenten gemeinsam Klarheit zu schaffen. Oft hilft es, aus scheinbarem Chaos wieder Harmonie herzustellen, um gestärkt und fokussiert weiterzugehen.
Beschäftigt Sie eines dieser Themen?
Was sind Ihre mentalen Stressoren?
- Sie sind kurz vor einem Burnout oder sind gerade wieder am Weg hinaus und wollen gestärkt in Ihre Zukunft starten?
- Wie soll ich mit dieser Doppelbelastung aus Familie und Beruf umgehen? Die Mental Load Falle ist voll zugeschnappt!
-
Was will ich beruflich wirklich? Bin ich am richtigen Weg?
Was kann ich überhaupt? Was mag ich eigentlich? - Wie soll ich mich entscheiden?
- Ich habe zwar Ziele oder Visionen, ich traue mich aber nicht, diese zu verwirklichen? Oder ich scheitere schon nach kurzer Zeit an der Umsetzung?
Oder wenn es um Ihre Kinder geht?
Was sind mögliche mentale Blockaden bei Ihren Kindern?
- Das schaffe ich nie! Die Anforderungen sind viel zu hoch!
- Mir ist alles viel zu viel! Ich kann kaum das machen, was mir Spaß macht.
- Ich habe solche Prüfungsangst! Was, wenn ich wieder ein Blackout habe?
- Immer werde ich von anderen gehänselt! Keiner mag mich 🙁
- Ich fühl mich immer als Schlechteste:r. Keiner nimmt mich erst!
Kommt Ihnen das eine oder andere bekannt vor?
Neues braucht viel Mut, Vertrauen und Zuversicht.
Veränderung braucht eine große Portion Mut, Vertrauen und Zuversicht. Ich schaffe eine Wohlfühlatmosphäre, in der nachhaltige Entwicklung möglich wird – stets mit einem klaren Fokus auf die praktische Anwendbarkeit im Alltag.
Vielseitig. Ganzheitlich fundiert. Praxisorientiert.
Authentisch und vielseitig
Respekt, Wertschätzung und Offenheit prägen mich als Coach und Trainerin und lassen Ihnen den nötigen Raum, um aus eigener Kraft zu wachsen. Meine Empathie und mein Einfühlungsvermögen kommen mir hier sehr gelegen.
Ganzheitlich fundiert
Meine einzigartige Kombination aus Mentaltraining, Resilienzcoaching, psychosozialer Beratung und Mindful Leadership ist ganzheitlich fundiert und adressiert sowohl die mentale als auch die emotionale Ebene.
Individulell und praxisorientiert
Mein Fokus liegt auf der praktischen Anwendung von Mindful Leadership und Resilienz, um Menschen zu unterstützen, ihre Denk- und Handlungsmuster zu erkennen und die erzielten Ergebnisse langfristig in ihren Alltag zu integrieren.
Ihr Mentaltraining & Resilienz-Coaching in Wien & Umgebung oder online
Ich gebe Ihnen individuelle für Sie passende Werkzeuge an die Hand, um Stress abzubauen, alte Denk- und Handlungsmuster zu hinterfragen, neue Perspektiven zu entwickeln und somit nachhaltige Veränderungen zu erzielen. Ein klarer Fokus auf eine praxisnahe Umsetzung und dauerhafte Ergebnisse sind mir hier ein besonderes Anliegen – sei es für den privaten oder beruflichen Kontext.
Meine Mental-Coachings, Trainings und Workshops biete ich individuell im 1:1-Setting und in Gruppen an, entweder in meiner Praxis in 1010 Wien, in Königstetten (Niederösterreich) oder online. Für Unternehmen entwickle ich maßgeschneiderte Mental- und Resilienz-Trainings, die auf Ihre spezifischen Bedürfnisse eingehen – gerne treffen wir dazu individuelle Vereinbarungen.
Ich freue mich auf Sie!
Die Mentaltrainerin hinter MindElephant
Theres Kolarz-Lakenbacher
Aus Chaos wird Harmonie
Freunde, Familie, aber auch Unternehmer, mit denen ich zusammenarbeite sowie meine Coachees schätzen mich besonders für meine geerdete, ruhige Art, meine Empathie, meine Professionalität und die Fähigkeit, aus Chaos wieder Harmonie zu schaffen.
Durch meine Ausbildungen und Weiterbildungen habe ich das, was früher reines Einfühlungsvermögen und Intuition war, mit fundiertem Wissen und den neuesten Theorien des Mental- und Resilienztrainings sowie Mindful Leadership und der Existenzanalyse untermauert.
Wie der Elefant zu mir gefunden hat ...
Elefanten begleiten mich schon seit frühen Kindertagen. Im Kindergarten als Kuscheltier, später als Lieblingstier und sogar in meinem letzten langjährigen Job als Firmenmaskottchen.
Als ich während meiner Ausbildung die Bedeutung dieses Tieres als Krafttier kennenlernte, fügte sich ein Puzzleteil ins andere und MindElephant war geboren.
Der Elefant ist Beschützer, er ist sozial und verbindet Stärke mit Sanftmut.
MindElephant möchte Ihnen Ihre Stärken und Ihr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten hervorholen. Im Einzelsetting oder in Kleingruppen, für Privatpersonen, Kinder oder im Unternehmenskontext.
Resilienz | Was, wie und warum?
Die Burnout-Raten schnellen in die Höhe. Hier präventiv zu agieren und sich bewusst mit der eigenen mentalen Gesundheit auseinanderzusetzten ist in unserer heutigen Zeit sehr erstrebenswert.
Hier kann uns präventiv helfen, sich mit seiner eigenen Resilienz zu beschäftigen. Aber was ist das überhaupt?
Was bedeutet Resilienz?
Resilienz ist die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen stark und flexibel zu bleiben. Durch gezieltes Resilienztraining können Sie Ihre innere Widerstandskraft entwickeln und lernen, mit Stress, Rückschlägen und Veränderungen souverän umzugehen. Indem Sie Ihre Resilienz stärken, fördern Sie nicht nur Ihre mentale Gesundheit, sondern steigern auch Ihre Fähigkeit, langfristig erfolgreich und ausgeglichen zu bleiben – privat und beruflich.
Mindcoaching für Kinder
Wir können – so sehr wir uns das auch wünschen – unsere Kinder nicht vor schwierigen Momenten bewahren. Mobbing, schlechte Noten oder Selbstzweifel begegnen fast jedem Heranwachsenden. Mentaltraining kann aus einem „Ich schaffe das nie.“ ein „Ich werde es versuchen.“ machen und stärkt in Einzel- oder Gruppencoachings den Selbstwert Ihrer Kinder und gibt Kraft und Mut für neue Situationen.
Resilienz bei Kindern
Resilienz können bereits Kinder ausgezeichnet trainieren und stärken. Aber auch Erwachsene, egal ob als Privatperson oder im Firmenkontext, können diese Fähigkeiten jederzeit erwerben – Dank der Neuroplastizität unseres Gehirns – egal in welchem Alter.
Mentaltraining im Business-Kontext: Das Business-Coaching
Kennen Sie „Das Pinguin-Prinzip – Eckart von Hirschhausen“?
Es lohnt sich, sich die 3 Minuten mal berieseln zu lassen, auch wenn es bereits einige Jahre her ist, als das Video entstanden ist. Aber es ist nach wie vor sehr aktuell. In diesem Sinne … was ist Ihr Wasser? Möchten Sie das gerne herausfinden?
Businesscoaching | Was ist Ihr Wasser?
Viktor Frankl hat dies auch oft mit dem „Sinn“ verknüpft. Wenn wir einer sinnvollen, uns entsprechenden Tätigkeit nachgehen, ist das wesentlich erfüllender als nur seine Zeit abzusitzen. Logisch. Oder wie das folgende Sprichwort sagt – ein Optimalfall, ist mir klar:
Wähle einen Beruf, den du liebst und du brauchst keinen Tag in deinem Leben mehr zu arbeiten.
Ein bisschen mehr über mich ...
Ich bin unter anderem eine …
Wissbegierige Leseratte
Meine Neugier und mein Wunsch nach lebenslangem Lernen lassen mich immer nach den neuesten Standards agieren.
Herzliche Menschenfreundin
Die Arbeit mit Menschen macht mir unglaublich viel Freude. Zu sehen, wie mein Gegenüber über sich hinauswächst, bestätigt und bekräftigt mich indem was ich tue.
Organisierte Powerfrau
Ich lasse Sie nicht einfach treiben. Wir erarbeiten gemeinsam eine individuelle Strategie zur Erreichung Ihrer persönlichen Visionen.
Was sind die Stärken des
Mentaltrainings?
Glücklichsein ist keine Glücksache. Es ist das Resultat von gut trainierten und förderlichen Gedanken mit Herausforderungen umzugehen. (Er)kennen Sie und nutzen Sie dazu Ihre eigene Stärke!
Das Glück Ihres Lebens hängt von der Beschaffenheit Ihrer Gedanken ab.
Wir sind täglich Herausforderungen ausgesetzt, die wir teilweise beeinflussen können, teilweise eher weniger. Aber wir können lernen, damit umzugehen. Die Stärken des Mentaltrainings liegen darin, Denk- und Verhaltensweisen zu reflektieren und unsere Gedanken in die gewünschte Richtung zu lenken.
Und das Schöne ist: egal wie alt und starr unsere Glaubenssätze sind, durch die Neuroplastizität des Gehirns ist es uns möglich, bis zu unserem Lebensende Gedankenmuster zu verändern! Es gibt also keine Ausreden mehr 😊
Ungewohnte oder stressige Situationen wird es immer geben. Diesen Umstand können wir nicht ändern, wollen wir auch nicht. Denn Stress hilft uns, konzentriert und effektiv zu arbeiten.
Was aber, wenn es zu viel wird? Wenn die ganze Zeiteinteilung und gut gemeinten Ratschläge zur Verantwortungsabgabe nicht helfen? Oder es mir enorm schwer fällt etwas zu verändern? Wie kann ich lernen, damit umzugehen? Ja, können Sie. Gerne unterstütze ich Sie mit ein paar Tipps und Tricks dazu!
Workshops & Business Coaching
- In Ihrem Team läuft es gerade nicht so rund?
- Es ist allen einfach zu viel?
- Die Probleme und der Unmut der Kunden sind inzwischen auch schon sehr stark bei Ihren Mitarbeiter:innen zu spüren?
Mitarbeiter:innen sind Ihr kostbarstes Gut. Gerade in Sandwichpositionen, sprich im mittleren Management, braucht es einen breiten Rücken. MindElephant gibt Ihren Mitarbeiter:innen stärkende Tools für herausfordernde Situationen mit.
You can´t stop the waves, but you can learn to surf.
Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Erstgespräch. Was sind momentan Ihre aktuellen Herausforderungen?
Fragen & Antworten – FAQs
Hier finden Sie Fragen und Antworten zu meiner Arbeitsweise, die mir häufig gestellt werden. Mehr Fragen & Antworten finden Sie auf der dazugehörenden Unterseite.
Es ist keine Hexerei, auch keine Magie – im Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken in eine förderliche Richtung zu trainieren, negative Gedankenspiralen zu erkennen und gegebenenfalls entgegenzuwirken.
Weiterlesen im Blogartikel.
Wie schnell eine Veränderung vonstattengeht, ist ganz individuell. Manche kommen nach dem Erstgespräch noch 1 Mal, andere vielleicht 2 oder 3 Mal. Eine erste Einschätzung dazu gebe ich Ihnen am Ende der Ist-Analyse, das im ersten Coachinggespräch stattfindet. Wir prüfen jedoch nach jeder Einheit, ob und was es noch braucht. Sie entscheiden, ob Sie mit der Veränderung so zufrieden sind oder noch einen weiteren Schritt gehen wollen.
Wenn es um ein komplexeres, nicht situationsbezogenes Thema geht, wie z.B. das Selbstbewusstsein zu stärken oder sein Durchsetzungsvermögen zu erhöhen, empfehle ich, sich erstmal auf 3 Coaching-Einheiten einzulassen, weil dann erste Fortschritte erkennbar sein sollten.
Für einen kompletten Prozess, von einer Zielfindung und konkreten Zieldefinition, der Erläuterung von hinderlichen Gedanken, das Formulieren einer dazu passenden förderlichen Einstellung, um sein Ziel zu erreichen, und was auch immer noch so dazu anfällt – wie gewisse Stärken zu stärken etc. – können Sie in etwa mit 8 bis 10 Einheiten rechnen. Die Einheiten sind in Abständen von 2 bis 3 Wochen sinnvoll.
Eine Coachingeinheit (60 min.) kostet 105 € für Privatpersonen (inkl. MwSt.) und 195 € für Unternehmen (90 min., zzgl. MwSt.). Weiters gibt es Möglichkeiten von 3er Paketen mit einer Reduktion in Absprache.
Das Erstgespräch dauert in der Regel 30 min. und ist kostenlos. Hier geht es darum, Klarheit für die Thematik zu bekommen, einen möglichen Ablauf zu definieren und Rahmenbedingungen abzustecken. Erstgespräche können gerne telefonisch oder online stattfinden. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob wir weiterarbeiten möchten.
90-minütige Coachingeinheiten werden aliquot verrechnet.
Die Einheiten finden online oder in präsenz – in 1010 Wien oder 3433 Königstetten – statt.
Bei Kindern ist – je nach Alter – ein Präsenzcoaching allerdings empfehlenswert.
Mir ist es ein ganz besonderes Anliegen, Ihnen oder Ihrem Kind bei Bedarf zur Seite zu stehen. Sollten Sie das Gefühl haben, das die einzige Hürde eine Finanzielle ist, lassen Sie uns reden, wir finden hier bestimmt eine Lösung.
Für Gruppentrainings und Workshops schicke ich Ihnen gerne nach einem ausführlichen Gespräch, je nach Anforderungen, ein Angebot zu.
Emotionsregulation bei Kindern
Die emotionale Entwicklung gleicht oft einer Achterbahnfahrt. Kinder erleben ein intensives Spektrum an Gefühlen. Für viele Eltern stellt sich die Frage: Wie können sie ihre Kinder darin unterstützen, diese Gefühle zu verstehen und zu regulieren?
Resilienz | Was bedeutet das?
Resilienz hilft Ihnen nach Rückschlägen wieder aufzustehen. Es stärkt sozusagen Ihr inneres Stehaufmännchen und macht aus Problemen und Herausforderungen Momente, aus denen Sie gestärkt hervorgehen.
Wie funktioniert Mentaltraining?
Es ist keine Hexerei, auch keine Magie – im Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken in eine förderliche Richtung zu trainieren und negativen Gedankenspiralen zu erkennen und gegebenenfalls entgegenzuwirken.