Wenn Sie auf der Suche nach Hilfe bei Prüfungsangst sind, sind Sie nicht alleine. Viele Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene erleben vor wichtigen Prüfungen starken Druck, Selbstzweifel oder sogar Blackouts. Sie wissen eigentlich genug – und scheitern trotzdem an der Prüfungssituation.
Die Angst vor dem Versagen, der Druck von außen oder negative Erfahrungen aus der Vergangenheit führen dazu, dass plötzlich nichts mehr geht. Das Wissen ist da, aber im entscheidenden Moment nicht abrufbar.
Hier setzt Mentaltraining bei Prüfungsangst an: als gezielte Hilfe bei Prüfungsangst, Blackouts und starkem Leistungsdruck. Ich unterstütze Kinder, Jugendliche, Studenten und natürlich auch Erwachsene dabei, ihr Wissen wieder abrufen zu können. So können sie mit mehr Sicherheit in ihre Prüfung gehen.
"If you can dream it, you can do it!"
Mentaltraining ist besonders hilfreich bei Themen wie zum Beispiel:
Nervosität vor Prüfungen ist normal. Wenn die Angst jedoch so groß wird, dass Lernen kaum noch möglich ist, Blackouts auftreten oder Sie oder Ihr Kind immer stärker an sich zweifelt, kann professionelle Hilfe bei Prüfungsangst sinnvoll sein.
Mentaltraining unterstützt dabei bei Prüfungsangst, Nachprüfungen und Matura mit Druck besser umzugehen, innere Ruhe aufzubauen und das vorhandene Wissen in der Prüfung wieder abrufen zu können.
Meine Coachees lernen bei mir unter anderem …
In genau solchen Momenten kann Mentaltraining für Kinder und Jugendliche eine wertvolle Unterstützung sein. Es hilft Kindern und Jugendlichen und natürlich auch Erwachsenen, ihre Gedanken zu sortieren, mit starken Gefühlen besser umzugehen und neues Selbstvertrauen aufzubauen. Dabei schauen wir uns an, was den Druck ausmacht und finden Strategien, wie wir diesen entkräften – einerseits mit kurzfristigen Tools, andererseits langfristig mit einer neuen Denkweise.
Mehr dazu auch im Blogartikel „Prüfungsangst erfolgreich bewältigen“
Kindermentaltraining arbeitet mit positiven inneren Bildern, Visualisierungen, einfachen Körperübungen und stärkenden Gedanken. So lernen Kinder z. B. vor einer Prüfung ihren Fokus zu halten oder in stressigen Momenten ruhig zu reagieren.
Die Tools sind bewusst spielerisch aufgebaut und fördern Selbstvertrauen, Konzentration und emotionale Stabilität – ohne Überforderung.
Je nach Alter erkläre ich auf kindgerechte Weise, was z. B. bei Stress im Gehirn passiert – denn ich bin der Meinung, dass Kinder egal in welchem Altern sehr viel verstehen. Es ist mir daher wichtig, dass sie wissen, was in ihrem Körper passiert. Verstehen schafft Sicherheit.
Mein Ziel ist es, dass Kinder nicht nur kurzfristig entlastet werden, sondern langfristig selbstwirksam handeln können. Sie lernen, wie sie sich in schwierigen Momenten selbst stärken – mit Methoden, die sie in ihrem Alltag selbst umsetzten können.
Mentaltraining ist ein strukturierter Prozess, der Klarheit schafft, Ressourcen aktiviert und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Der Ablauf orientiert sich an Ihrem Anliegen – und folgt gleichzeitig einer klaren, bewährten Struktur.
Sie nehmen telefonisch oder per E-Mail Kontakt zu mir auf – wir vereinbaren ein kostenloses Erstgespräch.
In einem ca. 30-minütigen Gespräch (online oder telefonisch) klären wir gemeinsam, worum es geht, welche Themen wichtig sind und ob Kindermentaltraining aktuell das Richtige ist.
Die 60-minütigen Einheiten finden je nach Alter und Thema in Präsenz (Wien oder Königstetten) oder online statt. Ich arbeite mit Methoden aus dem Mentaltraining, der Resilienzforschung und der psychosozialen Beratung – individuell abgestimmt auf die Bedürfnisse meines Gegenübers.
Damit die neuen Denkweisen nachhaltig greifen, erhält ihr Kind einfache Übungen für den Alltag. Teilweise sind dabei auch die Eltern gefragt, aber das besprechen wir im Rahmen der Coachingeinheiten. Nach Abschluss des Prozesses kann je nach Bedarf weitere Themen vertieft werden oder Auffrischungseinheiten vereinbart werden. Das ist für Coachees oft ein Sicherheitsanker, wenn sie nach der letzten Einheit nach Hause gehen 😉
Je nach Alter und Persönlichkeit kann ein Elternteil zu Beginn oder am Ende der Stunde dabei sein. Häufig reflektieren wir gemeinsam, was sich seit dem letzten Mal getan hat – danach arbeite ich im Einzelsetting weiter.
Sollte sich während der Arbeit zeigen, dass ein tiefergehendes Thema besteht, das weitere Klärung braucht, stimme ich mich selbstverständlich mit den Eltern ab.
Dennoch möchte ich nochmals betonen, dass mir dieser Vertrauensraum, den ich meinen Klienten gebe auch bei Kindern wichtig ist. Hier geht es mir um einen respektvollen zwischenmenschlichen Umgang auf Augenhöhe. Das Kind entscheidet somit, was wir den Eltern erzählen und was zwischen uns bleibt. Sollte ich allerdings merken, dass wir die Eltern involvieren sollten, werde ich dies kundtun.
Prüfungsangst, Selbstzweifel oder ein Blackout müssen nicht darüber entscheiden, wie eine Prüfung ausgeht.
Oft reichen schon wenige gezielte Impulse, damit Kinder und Jugendliche wieder Vertrauen in ihre eigenen Fähigkeiten entwickeln.
Lassen Sie uns gemeinsam schauen, wie ich Ihr Kind unterstützen kann.
Das sind eine der häufigsten Fragen von Eltern. Wenn Eltern nach „Hilfe bei Prüfungsangst Schüler“ suchen, steckt oft genau diese Sorge dahinter: Das Kind müsste eigentlich lernen, blockiert aber, weicht aus oder zieht sich zurück.
Oft steckt hinter fehlender Motivation nicht immer Faulheit. Oft geht es um Überforderung aber auch um Unterforderung oder gefühlte Sinnlosigkeit, warum dies oder jenes zu lernen ist.
Bei Überforderung schwingt die Sorge mit, es ohnehin nicht zu schaffen. Je größer der Druck wird, desto mehr ziehen sich viele Jugendliche zurück.
Denn Motivation entsteht dann, wenn wir immer wieder das Gefühl bekommen: „Ich kann das schaffen!“ – und das sind oft nur kleine Momente.
… und wie es Christian Bischoff so schön sagt:
Wenn das WARUM groß genug ist, kommt das WIE von ganz allein!
Jedes Kind ist anders. Die Beispiele unten zeigen ein paar individuelle Erfahrungen aus meiner Praxis. Wie viele Einheiten sinnvoll sind und welche Fortschritte möglich sind, hängt immer von der persönlichen Situation des Kindes ab. Lernen darf das Kind weiterhin selbst, das kann ich ihm leider nicht abnehmen 😉
Nicht jede Familie kann oder sollte diese Herausforderung alleine bewältigen. Gerade bei Prüfungsangst hilft oft eine neutrale Person, die weder Lehrkraft noch Elternteil ist – und dadurch weniger Druck in die Situation bringt.
Wie oft höre ich von Eltern „Naja, das hab ich dir doch auch so erklärt! Oder „Das sag ich doch auch die ganze Zeit!“
Als Mentaltrainerin begleite ich seit vielen Jahren Kinder, Jugendliche, Studenten und Erwachsene und biete gezielte Hilfe bei Prüfungsangst, Nachprüfungen, Kompensationsprüfungen und Matura.
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, damit Ihr Kind sein Wissen wieder abrufen kann und mit mehr Sicherheit in die Prüfung geht.
Neben Einzelcoachings für Kinder und Jugendliche biete ich auch strukturierte Weiterbildungsprogramme für Eltern, Pädagog:innen und Begleitpersonen an.
„Ich wünsche mir Schulen, in denen Kinder lernen dürfen, mit Stress, Druck und Herausforderungen gut umzugehen – und Erwachsene, die ihnen dabei mit Klarheit, Präsenz und echtem Interesse begegnen. Kinder brauchen Räume, in denen sie wachsen, scheitern und wieder aufstehen dürfen – in Verbindung, mit Humor und Vertrauen.“
„Die kleinen Piloten“ ist ein praxiserprobtes, modulbasiertes Format, das Kindern hilft, Selbstwert, emotionale Kompetenz und Resilienz zu entwickeln – und Erwachsene befähigt, sie auf diesem Weg zu begleiten.
Mentale Stärke, Resilienz & Krisenkompetenz in der Praxis: Kinder und Jugendliche zu begleiten, heißt auch, selbst stark zu bleiben. Unsere Vorträge und Workshops geben Pädagog:innen, Eltern und Teams wirkungsvolle Impulse, um mit Stress, Veränderungen und Krisen souverän umzugehen.
Außerdem bin ich Teil von Mindscool Österreich – einem Bildungsprojekt, das Achtsamkeit und ein besseres Miteinander in Schulen unterstützt.
Meine Praxisräume befinden sich in 1010 Wien und in Königstetten bei Tulln in einem Atelier mit vielen selbst gemalten Bildern und Fotos meine Vaters. An beiden Orten versuche ich eine eine geschützte, freundliche Atmosphäre zu schaffen, wo sich Menschen wohlfühlen.
Online-Termine sind ebenfalls möglich – vor allem für Kinder und Jugendlichen, die viel um die Ohren haben oder bei längeren Anfahrtswegen ist das oft sehr hilfreich.
60 Minuten Einzeltraining Kinder & Jugendlich:
• EUR 135,– (inkl. USt)
90 Minuten
• EUR 200,– (inkl. USt)
Paketpreise für Kinder & Jugendliche:
3er-Paket (à 60 Min): EUR 378,– statt 405,–
5er-Paket (à 60 Min): EUR 600,– statt 675,–
Die Pakete sind zeitlich flexibel einlösbar.
Für Trainings, Workshops und Impulsformate im schulischen Kontext erstelle ich gerne individuelle Angebote
Gerne sende ich Ihnen nach einem Vorgespräch ein maßgeschneidertes Angebot.
Einige Zusatzversicherungen übernehmen die Kosten – bitte dort direkt nachfragen.
Sollten Sie selbstständig sein, können Sie auch je nach Leistung, die Sie bei mir in Anspruch nehmen, den Gesundheitshunderter der SVS oder auch andere Leistungen steuerlich geltend machen.
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Erstgespräch. Gemeinsam schauen wir, welche Unterstützung sinnvoll ist und wie ich Ihr Kind oder Ihren jungen Erwachsenen bestmöglich begleiten kann.
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um Kindermentaltraining und meinen Arbeitsschwerpunkten.
Mehr Fragen & Antworten finden Sie auf der dazugehörenden Unterseite.
Wenn Ihr Kind trotz Lernen immer wieder Blackouts erlebt, stark an sich zweifelt oder vor Prüfungen kaum noch zur Ruhe kommt, kann Mentaltraining eine passende Unterstützung sein. In meiner Praxis in Wien, in Königstetten oder online begleite ich Kinder, Jugendliche und junge Erwachsene dabei, mit Prüfungsangst besser umzugehen und wieder Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten aufzubauen.
Ein Trainingsansatz, der Kinder dabei unterstützt, mit Stress, Unsicherheiten und Leistungsdruck besser umzugehen – mit einfachen Tools, die Ihr Kind stärkt.
Nach einem kostenlosen Erstgespräch starten wir mit kurzen Einheiten, die individuell auf das Kind abgestimmt sind. Viele Themen verbessern sich bereits nach wenigen Einheiten.
Ich begleite Kinder und Jugendliche u. a. bei:
Manchmal geht es auch einfach darum, wieder mehr Freude zu empfinden, neue Kraftquellen zu entdecken und den Alltag leichter zu bewältigen. Ziel ist es, Kinder in ihrer emotionalen Stabilität zu stärken – damit sie Herausforderungen mutig und selbstbewusst begegnen können.
Viele Kinder profitieren schon nach 2–3 Einheiten deutlich. Je nach Thema empfehlen sich zwischen 3 und 6 Sitzungen pro Thema.
Nach einem Kennenlerngespräch finden wir Ideen, die Ihr Kind stärken und mental gut auf die Prüfungssituation vorbereiten. Ängste und Lernblockaden können so bearbeitet und gelöst werden.
In der Regel nicht – allerdings übernehmen manche Zusatzversicherungen die Kosten. Bitte direkt anfragen.
Ja, in der Regel schon. Ziel ist es, dass Kinder das Gelernte verinnerlichen und in vielen Lebensbereichen anwenden können – auch lange über die konkrete Situation hinaus.
Für Kinder und Jugendliche ist es so wichtig, Erwachsene an ihrer Seite zu haben, die sie stärken und ihnen mit Herz beiseite stehen und sie mit Zutrauen begleiten. Aus dieser Überzeugung heraus ist gemeinsam mit meiner Freundin und Kollegin Fiorina unser Herzensprojekt „Kleine Piloten“ entstanden.
Mentale Gesundheit ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor – für Mitarbeitende ebenso wie für das gesamte Unternehmen. Besonders in Zeiten von Dauerstress, Umstrukturierungen oder Fachkräftemangel brauchen Menschen Strategien, um handlungsfähig, fokussiert und gesund zu bleiben.
Resilienzförderung braucht Strukturen – besonders in Schulen und Bildungseinrichtungen. Genau deshalb setzen wir uns mit dem Verein Mindscool Österreich dafür ein, Resilienz als festen Bestandteil von Bildungsprozessen zu etablieren.
Prüfungsangst ist keine Schwäche und auch kein Zeichen von fehlender Intelligenz – sie ist ein erlerntes Muster. Im Mentaltraining geht es darum, diese Muster zu erkennen, negative Gedankenspiralen zu unterbrechen und den Fokus bewusst auf hilfreiche Gedanken zu lenken.
Es ist keine Hexerei, auch keine Magie – im Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken in eine förderliche Richtung zu trainieren und negativen Gedankenspiralen zu erkennen und gegebenenfalls entgegenzuwirken.
Kennen Sie das auch? Der Alltag ist voller ToDos, Verpflichtungen und Erwartungen. Irgendwann bleibt kaum noch Raum und Zeit für echte Freude und Leichtigkeit. Lachen aus vollem Herzen? Selten. Ein Moment des Innehaltens? Fehlanzeige. Was ist also passiert?
