Mentale Stärke ist kein Zufall.
Sie entsteht, wenn wir lernen, mit Herausforderungen anders umzugehen – und unsere Gedanken bewusst in eine Richtung lenken, die uns stärkt, statt uns zu blockieren. Mentaltraining bietet dafür einen klaren, wirksamen Weg.
Ob online oder in meiner Praxis in Wien und Niederösterreich: Als erfahrene Mentaltrainerin unterstütze ich Sie dabei, Herausforderungen gelassener zu meistern, mehr innere Stabilität zu entwickeln und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.
Für den Kapitän, der nicht weiß, welches Ufer er ansteuern muss, ist kein Wind der richtige.
Mentaltraining ist besonders dann sinnvoll, wenn Sie das Gefühl haben, im Alltag nur noch zu funktionieren, innerlich getrieben zu sein oder ständig unter Strom zu stehen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, abzuschalten, klare Entscheidungen zu treffen oder sich selbst Priorität zu geben – weil der Alltag, der Druck oder der innere Anspruch zu laut geworden sind.
Ob im Beruf, im Familienleben, in Umbruchphasen oder beim Wunsch nach Weiterentwicklung: Mentaltraining unterstützt Sie dabei, mentale Stärke zu entwickeln, Stress abzubauen, hinderliche Denkweisen zu verändern und neue Perspektiven zu gewinnen. Schon nach wenigen Einheiten berichten viele meiner Klient:innen, dass sie sich klarer, handlungsfähiger und innerlich stabiler fühlen.
Mentaltraining kann Menschen stärken, die im Alltag viel leisten – emotional, geistig oder körperlich. Es richtet sich an alle, die ihre innere Balance festigen, mentale Ressourcen aufbauen oder neue Perspektiven gewinnen möchten. Besonders hilfreich ist es in Phasen hoher Belastung oder persönlicher Veränderung.
Mentaltraining ist ein strukturierter Prozess, der Klarheit schafft, Ressourcen aktiviert und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Der Ablauf orientiert sich an Ihrem Anliegen – und folgt gleichzeitig einer klaren, bewährten Struktur.
Sie kontaktieren mich telefonisch oder per E-Mail. Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück, um ein erstes Gespräch zu vereinbaren – online oder in meiner Praxis in Wien oder Königstetten.
In einem ca. 30-minütigen kostenlosen Erstgespräch klären wir, worum es Ihnen geht und wie ich Sie unterstützen kann. Wir besprechen die Rahmenbedingungen und entscheiden dann gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten möchten.
Gemeinsam definieren wir Ihr Ziel, entwickeln ein förderliches Mindset und arbeiten mit mentalen Techniken und Visualisierungen. Hinderliche Gedankenmuster und Glaubenssätze werden reflektiert und umgewandelt.
Je nach Bedarf begleiten wir Ihre Entwicklung weiter. Auffrischungstermine oder weiterführende Coaching-Sessions sind jederzeit möglich. Ziel ist, dass Sie langfristig gestärkt und eigenständig mit Ihrem neuen Mindset weitergehen können.
Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Erstgespräch. Was sind momentan Ihre aktuellen Herausforderungen?
Vielleicht beginnt gleich heute Ihre Reise in eine Zukunft voll innerer Gelassenheit und Stärke.
Ich bin Mentaltrainerin, Resilienzcoach und psychosoziale Beraterin – mit einem fundierten Hintergrund in der Existenzanalyse, der Resilienzforschung und im Bereich Mindful Leadership. Als berufstätige Mutter zweier Kinder kenne ich die Herausforderungen eines vollen Alltags ebenso wie die Bedeutung echter Selbstführung.
Was mich auszeichnet? Eine ruhige, klare Art, ein guter Blick für Zusammenhänge und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen Struktur und Richtung zu geben.
Zertifikate & Ausbildungen (Auszug):
Manche Veränderungen beginnen mit einem Gespräch. Sich professionelle Unterstützung zu holen, bedeutet nicht Schwäche – sondern den Mut, gut für sich zu sorgen. Eine Investition in Ihre mentale Gesundheit lohnt sich – und wirkt oft weit über das eigentliche Thema hinaus.
Die Preise können – je nach Trainer:in oder Format – leicht variieren. Nachfolgend finden Sie meine aktuellen Konditionen:
60 Minuten:
• EUR 120,– für Privatpersonen (inkl. USt)
• EUR 175,– für Unternehmen (zzgl. USt)
90 Minuten:
• EUR 180,– für Privatpersonen (inkl. USt)
• EUR 260,– für Unternehmen (zzgl. USt)
Paketpreise (für Privatpersonen)
3er-Paket (à 60 Min): EUR 340,– statt 360,–
5er-Paket (à 60 Min): EUR 560,– statt 600,–
Für Teamtrainings, Workshops und Impulsformate im Unternehmenskontext erstellen wir individuelle Angebote
→ Gerne sende ich Ihnen nach einem Vorgespräch ein maßgeschneidertes Angebot.
Und wenn’s mal knapp ist…
Mir ist es ein Anliegen, Menschen zu unterstützen – unabhängig vom Kontostand. Wenn Sie das Gefühl haben, dass finanzielle Gründe der einzige Hinderungsgrund sind, sprechen Sie mich bitte an. Wir finden gemeinsam eine Lösung.
Sollten Sie eine Zusatzversicherung haben, zahlt diese meist einen Teil der Leistung. Ob und wieviel klären Sie bitte mit Ihrer Versicherung direkt ab. Auch das Wording kann unterschiedlich sein. Dies kann von Mentaltraining, Resilienztraining, Coaching, Umgang mit Stress, Lebens- und Sozialberatung, Life-Coaching alles mögliche sein. Da ich das alles und noch viel mehr abdecke, erkundigen Sie sich bitte vor Rechnungslegung bei Ihrem Versicherungspartner.
Sollten Sie selbstständig sein, können Sie auch je nach Leistung, die Sie bei mir in Anspruch nehmen, den Gesundheitshunderter der SVS oder auch andere Leistungen steuerlich geltend machen.
Meine Praxisräume befinden sich in 1010 Wien und in Königstetten bei Tulln – beide Orte sind bewusst so gestaltet, dass sie Ruhe, Klarheit und ein Stück Abstand vom Alltag ermöglichen.
Ich lege großen Wert darauf, einen geschützten Rahmen zu schaffen, in dem Sie zur Ruhe kommen, Gedanken sortieren und neue Perspektiven entwickeln können.
Ein Raum, der trägt – und in dem Sie einfach einmal ankommen dürfen.
Zusätzlich biete ich Online-Coachings an – flexibel, effizient und ortsunabhängig. Gerade für Eltern oder vielbeschäftigte Berufstätige bietet das eine alltagstaugliche Möglichkeit, Mentaltraining gut in den Tagesablauf zu integrieren.
Nachhaltige Veränderung braucht Klarheit, Struktur – und regelmäßige Anwendung.
Damit die Inhalte aus dem Mentaltraining auch im Alltag wirksam werden, ist es wesentlich, neue Denk- und Handlungsmuster gezielt zu trainieren.
Mentaltraining ist eine strukturierte Form des inneren Trainings, bei dem Denk- und Verhaltensmuster bewusst gemacht und positiv verändert werden. Es basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Neurobiologie und moderner Hirnforschung.
Mentale Stärke ist kein Zufall – sie ist das Ergebnis gezielter Arbeit mit den eigenen Gedanken, Gefühlen und Reaktionen. Mentaltraining bietet einen alltagstauglichen, wirksamen Ansatz, um Klarheit zu gewinnen, den Fokus zu schärfen und wieder mehr Selbstbestimmung im Leben zu erlangen. Es unterstützt dabei, Herausforderungen souverän zu meistern – im Beruf, im Familienleben und in persönlichen Entwicklungsprozessen.
Aus Erfahrung weiß ich: Die Methoden wirken. Nachhaltig, praxistauglich und individuell anpassbar – wenn man bereit ist, dranzubleiben. Genau dabei begleite ich Sie.
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um Mentaltraining in Wien, Ablauf, Kosten und Zielgruppen.
Mehr Fragen & Antworten finden Sie auf der dazugehörenden Unterseite.
Eine 60-minütige Coachingeinheit kostet 120 € für Privatpersonen (inkl. Ust.) und 175 € für Unternehmen (zzgl. Ust.)
Eine 90-minütige Coachingeinheit kostet 180 € für Privatpersonen (inkl. Ust.) und 260 € für Unternehmen (zzgl. Ust.)
Weiters gibt es Möglichkeiten von 3er und 5er Paketen mit einer Reduktion.
Nein, in der Regel nicht. Viele Klienten berichten mir jedoch, dass ihre Zusatzversicherung die Kosten übernehmen. Fragen Sie dort gegebenen Falls nach.
Siehe dazu auch meinen Punkt zu „Fördermöglichkeiten“.
Für alle, die aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen – beruflich oder privat.
Wichtig ist es hier, dass Sie im die Möglichkeit haben, einen Perspektivenwelches vorzunehmen. Das kann auch zu Beginn nur ein ganz kleiner sein.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Mentaltraining für Sie geeignet ist, können wir dies gerne in einem Gespräch abklären.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit Techniken zur Zielorientierung, Stressregulation, inneren Klarheit oder mentaler Stärkung.
Mentaltraining ist ein freies Gewerbe. Ich arbeite im Rahmen meiner Gewerbeberechtigung und kombiniere meine Expertise aus Mentaltraining, psychosozialer Beratung, Resilienzcoaching und Unternehmensberatung.
Ja. Viele meiner Klient:innen schätzen die Flexibilität des Online-Coachings – besonders bei engem Zeitplan oder weiterem Anfahrtsweg ist das eine super Alternative zu Coachings in meiner Praxis.
Wenn Sie das Gefühl haben, dass es so nicht weitergeht – oder einfach anders werden darf – dann lassen Sie uns ins Gespräch kommen.
Im kostenlosen Erstgespräch klären wir gemeinsam, was Sie brauchen und wie Mentaltraining Sie dabei unterstützen kann.
Mentale Gesundheit ist ein wesentlicher Erfolgsfaktor – für Mitarbeitende ebenso wie für das gesamte Unternehmen. Besonders in Zeiten von Dauerstress, Umstrukturierungen oder Fachkräftemangel brauchen Menschen Strategien, um handlungsfähig, fokussiert und gesund zu bleiben.
Resilienzförderung braucht Strukturen – besonders in Schulen und Bildungseinrichtungen. Genau deshalb setzen wir uns mit dem Verein Mindscool Österreich dafür ein, Resilienz als festen Bestandteil von Bildungsprozessen zu etablieren.
Prüfungsangst ist keine Schwäche und auch kein Zeichen von fehlender Intelligenz – sie ist ein erlerntes Muster. Im Mentaltraining geht es darum, diese Muster zu erkennen, negative Gedankenspiralen zu unterbrechen und den Fokus bewusst auf hilfreiche Gedanken zu lenken.
Es ist keine Hexerei, auch keine Magie – im Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken in eine förderliche Richtung zu trainieren und negativen Gedankenspiralen zu erkennen und gegebenenfalls entgegenzuwirken.
Kennen Sie das auch? Der Alltag ist voller ToDos, Verpflichtungen und Erwartungen. Irgendwann bleibt kaum noch Raum und Zeit für echte Freude und Leichtigkeit. Lachen aus vollem Herzen? Selten. Ein Moment des Innehaltens? Fehlanzeige. Was ist also passiert?
Aktives Zuhören ist eines der wirkungsvollsten Führungsinstrumente. Durch echtes Zuhören können Führungskräfte Konflikte frühzeitig erkennen, die Qualität der Zusammenarbeit verbessern und das Vertrauen innerhalb des Teams stärken.
