Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.
Jon Kabat-Zinn
Familie & Karriere – Unterstützung für den Wunsch nach Vereinbarkeit?
Aber ist diese Vereinbarkeit von Beruf und Familie überhaupt möglich?
Der Spagat zwischen Familie und Karriere ist eine der größten Herausforderungen moderner Eltern. Egal, ob Sie sich mit dem täglichen Mental Load, der Organisation des Familienalltags oder der beruflichen Weiterentwicklung auseinandersetzen – oft bleibt wenig Raum für Ihre eigenen Bedürfnisse und Ziele.
Ich unterstütze Sie dabei, eine Balance zu finden, die sowohl Ihren beruflichen als auch Ihren familiären Anforderungen gerecht wird. Mit meinem Coaching schaffen wir gemeinsam Klarheit, entwickeln praktische Lösungen und stärken Ihre mentale Gesundheit, damit Sie den Alltag gelassener und mit mehr Freude und Leichtigkeit gestalten können.
Hier auch ein paar schnelle Tips, die Sie gerne schon mal probieren können!
Herausforderungen im Alltag ...
- Wie soll ich mit dem hohen Druck durch Beruf und Familie umgehen?
- Wie soll ich mit dieser Doppelbelastung aus Familie und Beruf umgehen? Die Mental Load Falle ist voll zugeschnappt!
- Ich habe ständig und immer das Gefühl, nie genug Zeit für alles zu haben!
- Man redet in meinem Umfeld immer von Bedürfnissen, aber ich kenne meine eigenen eigenen Bedürfnisse nicht einmal!
Meine Unterstützung ...
- Wir schauen uns gemeinsam Ihren Alltag an, Dinge dürfen auch manchmal leicht gehen.
- Ich gebe Ihnen Tipps und Tools zur Stressbewältigung und Burnout-Prävention an die Hand, die Sie gut in Ihrem Alltag ausprobieren können. Ohne zusätzlichen Zeitaufwand!
- Ich unterstütze Sie bei der Priorisierung und Entscheidungsfindung, wenn Ihnen alles wieder einmal zu viel vorkommt.
Vereinbarkeit von Familie & Karriere ist möglich
Viele berufstätige Eltern erleben Konflikte zwischen beruflichen Anforderungen und familiären Verpflichtungen. Doch mit den richtigen Strategien und einem klaren Blick auf Ihre Werte und Prioritäten ist eine Balance möglich, die zu Ihrem Leben passt.
Im Coaching gehen wir auf Ihre individuelle Situation ein und erarbeiten gemeinsam:
- Konkrete Ziele: Was ist Ihnen im Moment am wichtigsten?
- Praktische Schritte: Wie können Sie diese Ziele umsetzen?
- Innere Stärke: Wie finden Sie Gelassenheit und Selbstvertrauen, auch in herausfordernden Zeiten?
Warum ich die richtige Partnerin für Sie bin ...
Ich bin seit ich Kinder habe immer in Führungsrollen berufstätig und kenne somit die Herausforderungen, die Familie und Beruf mit sich bringen, aus erster Hand. Durch meine fundierten Ausbildungen und langjährige Erfahrung biete ich Ihnen individuelle Lösungen, die in Ihren Alltag passen. Gemeinsam schaffen wir den Raum, in dem Vereinbarkeit möglich wird – ohne Kompromisse bei Ihrer Gesundheit und Ihrem Wohlbefinden.
Vereinbarkeit beginnt mit dem ersten Schritt
Geben Sie sich den Raum, um Familie und Karriere miteinander zu verbinden, ohne sich selbst zu verlieren.
Lassen Sie uns gemeinsam den Weg zu mehr Balance, Klarheit und mentaler Stärke gehen. Ich freue mich darauf, Sie in Ihrem individuellen Prozess zu begleiten.
Mehr als Coaching – Programme für Eltern & Kinder, die stärken.
Neben Einzelcoachings für Eltern, Kinder und Jugendliche biete ich auch strukturierte Weiterbildungsprogramme für Eltern, Pädagog:innen und Begleitpersonen an. Vielleicht ist das ja auch etwas für Sie?
Ausbildung zum Kindermentaltrainer
„Die kleinen Piloten“ ist ein praxiserprobtes, modulbasiertes Format, das Kindern hilft, Selbstwert, emotionale Kompetenz und Resilienz zu entwickeln – und Erwachsene befähigt, sie auf diesem Weg zu begleiten.
Mindscool | Resilienz in der Schule
Außerdem bin ich Teil von Mindscool Österreich – einem Bildungsprojekt, das Resilienz, Fokus und mentale Gesundheit in Schulen bringt.
„Ich wünsche mir Schulen, in denen Kinder lernen dürfen, mit Stress, Druck und Herausforderungen gut umzugehen – und Erwachsene, die ihnen dabei mit Klarheit, Präsenz und echtem Interesse begegnen.
Kinder brauchen Räume, in denen sie wachsen, scheitern und wieder aufstehen dürfen – in Verbindung, mit Humor und Vertrauen.“
Resilienz bei Kindern stärken
Resilienzförderung braucht Strukturen – besonders in Schulen und Bildungseinrichtungen. Genau deshalb setzen wir uns mit dem Verein Mindscool Österreich dafür ein, Resilienz als festen Bestandteil von Bildungsprozessen zu etablieren.
Prüfungsangst erfolgreich bewältigen
Prüfungsangst ist keine Schwäche und auch kein Zeichen von fehlender Intelligenz – sie ist ein erlerntes Muster. Im Mentaltraining geht es darum, diese Muster zu erkennen, negative Gedankenspiralen zu unterbrechen und den Fokus bewusst auf hilfreiche Gedanken zu lenken.
Was ist Mentaltraining?
Es ist keine Hexerei, auch keine Magie – im Mentaltraining geht es darum, seine Gedanken in eine förderliche Richtung zu trainieren und negativen Gedankenspiralen zu erkennen und gegebenenfalls entgegenzuwirken.