Mentaltraining in Wien
Mentaltraining in Wien & online
Mentale Stärke ist kein Zufall. Sie ist das Resultat von gut trainierten und förderlichen Gedanken mit Herausforderungen umzugehen. Und – sie ist trainierbar daher auch Mentaltraining …. Mit den richtigen Methoden, einem klaren Blick von außen und einer Haltung, die auf Vertrauen und Entwicklung baut.
Als erfahrene Mentaltrainerin unterstütze ich Sie dabei, Herausforderungen gelassener zu meistern, mehr innere Stabilität zu entwickeln und den eigenen Handlungsspielraum zu erweitern.
Mein Angebot richtet sich an Menschen, die bereits wissen, dass sie aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen – und jetzt nach professioneller Begleitung suchen.
Ob online oder in meiner Praxis in Wien und Niederösterreich: Ich arbeite klar, empathisch und praxisnah.
Wann ist Mentaltraining sinnvoll?
Mentaltraining ist besonders dann sinnvoll, wenn Sie das Gefühl haben, im Alltag nur noch zu funktionieren, innerlich getrieben zu sein oder ständig unter Strom zu stehen. Vielleicht fällt es Ihnen schwer, abzuschalten, klare Entscheidungen zu treffen oder sich selbst Priorität zu geben – weil der Alltag, der Druck oder der innere Anspruch zu laut geworden sind.
Typische Themen, mit denen Menschen zu mir kommen:
- Berufliche Unzufriedenheit oder Unsicherheit: Bin ich auf dem richtigen Weg? Was will ich wirklich?
- Burnout-Prävention oder Begleitung nach einem Erschöpfungstief: Ich will raus aus dem Überforderungsmodus.
- Elternsein unter hoher Belastung: Alles unter einen Hut zu bekommen – Job, Familie, Beziehung, Alltag – ist kaum noch machbar.
- Mental Load & emotionale Überforderung: Der Kopf ist voll und der Körper einfach nur noch müde …
- Schlafstörungen, endlose Grübeleien, Entscheidungsschwierigkeiten: Ich möchte wieder ruhig schlafen, klar denken und gut handeln können.
- Blockaden auf dem Weg zur Bestleistung: Ich habe Ziele – aber meine Gedanken bremsen mich aus.
Ob im Beruf, im Familienleben, in Umbruchphasen oder beim Wunsch nach Weiterentwicklung:
Mentaltraining unterstützt Sie dabei, mentale Stärke zu entwickeln, Stress abzubauen, hinderliche Denkweisen zu verändern und neue Perspektiven zu gewinnen.
Schon nach wenigen Einheiten berichten viele meiner Klient:innen, dass sie sich klarer, handlungsfähiger und innerlich stabiler fühlen.
Für wen eignet sich Mentaltraining?
Ich begleite Menschen, die viel tragen – beruflich, familiär oder beides. Für wen ist Mentaltraining also gedacht?
- Berufstätige mit hoher Eigenverantwortung
- Eltern, die unter Mental Load leiden
- Kinder & Jugendliche, die emotionale Stabilität aufbauen wollen
- Menschen in beruflichen oder privaten Umbruchsphasen
- Menschen mit hohem inneren Anspruch oder Leistungsdruck
Unterschiedliche Wege und Tools im Mentaltraining
Gerne erarbeiten wir hier gemeinsam Strategien, wie Sie Ihre Situation selbst meistern können und gehen möglichen Blockaden auf den Grund. Ich arbeite gerne unter anderem nach dem lösungsorientierten Ansatz nach Steve de Shazer oder auch nach den 4 Grundmotivationen aus der Existenzanalyse.
Egal welche Methode ich anwende, wichtig ist mir ein praktischer, zukunftsorientierter und insbesondere ressourcenvoller, positiver Ansatz, der Sie bei Ihrem Ziel, Ihrer Veränderung gut unterstützt.
Was Sie beim Mentaltraining erwartet: Ablauf
Mentaltraining ist ein strukturierter Prozess, der Klarheit schafft, Ressourcen aktiviert und nachhaltige Veränderung ermöglicht.
Der Ablauf orientiert sich an Ihrem Anliegen – und folgt gleichzeitig einer klaren, bewährten Struktur.
1. Terminvereinbarung
Sie kontaktieren mich telefonisch oder per E-Mail. Ich melde mich persönlich bei Ihnen zurück, um ein erstes Gespräch zu vereinbaren – online oder in meiner Praxis in Wien oder Königstetten.
2. Erstgespräch
In einem ca. 30-minütigen kostenlosen Erstgespräch klären wir, worum es Ihnen geht und wie ich Sie unterstützen kann. Wir besprechen die Rahmenbedingungen und entscheiden dann gemeinsam, ob wir zusammenarbeiten möchten.
3. Start der Trainingsarbeit
Gemeinsam definieren wir Ihr Ziel, entwickeln ein förderliches Mindset und arbeiten mit mentalen Techniken und Visualisierungen. Hinderliche Gedankenmuster und Glaubenssätze werden reflektiert und umgewandelt – mit Methoden, die nachhaltig wirken.
4. Nachbereitung & Weiterentwicklung
Je nach Bedarf begleiten wir Ihre Entwicklung weiter. Auffrischungstermine oder weiterführende Coaching-Sessions sind jederzeit möglich. Ziel ist, dass Sie langfristig gestärkt und eigenständig mit Ihrem neuen Mindset weitergehen können.
Sie möchten mehr erfahren oder ein kostenloses Erstgespräch vereinbaren?
Erfahrungen mit Mentaltraining in Wien
Was bedeutet Mentaltraining?
Mentaltraining ist eine strukturierte Form des inneren Trainings, bei dem Denk- und Verhaltensmuster bewusst gemacht und positiv verändert werden. Es basiert auf Erkenntnissen aus Psychologie, Neurobiologie und moderner Hirnforschung.
Warum also Mentaltraining oder Mentalcoaching?
Ich habe es selbst in unterschiedlichen Prozessen mit mir, meinen Kindern und Klient:innen ausprobiert. Es funktioniert! Und zwar langfristig und ziemlich einfach, sofern man auch immer wieder dranbleibt. Wir können wunderbar unsere Gedanken und Reaktionen beeinflussen. Mentaltraining ist ein pragmatischer, alltagstauglicher Zugang, um wieder klarer, fokussierter und selbstbestimmter zu leben.
Gibt es Tools und Tricks, die ich schnell mal anwenden kann?
Ja – einige davon stelle ich praxisnah in meinen Blogartikeln vor. Dort finden Sie einfache Übungen, Tipps zur Selbstregulation und Impulse für den Alltag.
Die Mentaltrainerin hinter MindElephant: Theres Kolarz-Lakenbacher
Ich bin Mentaltrainerin, Resilienzcoach und psychosoziale Beraterin – mit einem fundierten Wissen aus der der Existenzanalyse, der Resilienzforschung und dem Bereich Mindful Leadership.
Als berufstätige Mutter zweier Kinder kenne ich die Herausforderungen eines vollen Alltags ebenso wie die Bedeutung echter Selbstführung.
Was mich auszeichnet? Eine ruhige, klare Art, ein guter Blick für Zusammenhänge und die Fähigkeit, auch in herausfordernden Situationen Struktur und Richtung zu geben.
Wie der Elefant zu mir gefunden hat ...
Elefanten begleiten mich schon seit frühen Kindertagen. Im Kindergarten als Kuscheltier, später als Lieblingstier und sogar in meinem letzten langjährigen Job als Firmenmaskottchen.
Als ich während meiner Ausbildung die Bedeutung dieses Tieres als Krafttier kennenlernte, fügte sich ein Puzzleteil ins andere und MindElephant war geboren.
Der Elefant ist Beschützer, er ist sozial und verbindet Stärke mit Sanftmut.
MindElephant in Wien & Österreich
Meine Praxisräume befinden sich in 1010 Wien und in Königstetten bei Tulln.
Zusätzlich biete ich Online-Coachings an – flexibel, effizient und ortsunabhängig.
Hier ein paar Einblicke in meine Praxis in 1010 Wien, wo ich versuche, einen besonderen Wohlfühlort für meine Klient:innen zu schaffen. Ich freue mich, auch Sie dort persönlich zu empfangen oder auch gerne in meiner Praxis in Königstetten. Fotos folgen dazu 😉
Häufig gestellte Fragen
Hier finden Sie Antworten auf häufig gestellte Fragen rund um Mentaltraining in Wien, Ablauf, Kosten und Zielgruppen.
Mehr Fragen & Antworten finden Sie auf der dazugehörenden Unterseite.
Eine 60-minütige Coachingeinheit kostet 120 € für Privatpersonen (inkl. Ust.) und 175 € für Unternehmen (zzgl. Ust.)
Eine 90-minütige Coachingeinheit kostet 180 € für Privatpersonen (inkl. Ust.) und 260 € für Unternehmen (zzgl. Ust.)
Weiters gibt es Möglichkeiten von 3er und 5er Paketen mit einer Reduktion.
Nein, in der Regel nicht. Viele Klienten berichten mir jedoch, dass ihre Zusatzversicherung die Kosten übernehmen. Fragen Sie dort gegebenen Falls nach.
Siehe dazu auch meinen Punkt zu „Fördermöglichkeiten“.
Für alle, die aktiv etwas für ihre mentale Gesundheit tun wollen – beruflich oder privat.
Wichtig ist es hier, dass Sie im die Möglichkeit haben, einen Perspektivenwelches vorzunehmen. Das kann auch zu Beginn nur ein ganz kleiner sein.
Sollten Sie sich nicht sicher sein, ob Mentaltraining für Sie geeignet ist, können wir dies gerne in einem Gespräch abklären.
Je nach Anliegen arbeiten wir mit Techniken zur Zielorientierung, Stressregulation, inneren Klarheit oder mentaler Stärkung.
Mentaltraining ist ein freies Gewerbe. Ich arbeite im Rahmen meiner Gewerbeberechtigung und kombiniere meine Expertise aus Mentaltraining, psychosozialer Beratung, Resilienzcoaching und Unternehmensberatung.
Ja. Viele meiner Klient:innen schätzen die Flexibilität des Online-Coachings – besonders bei engem Zeitplan oder weiterem Anfahrtsweg ist das eine super Alternative zu Coachings in meiner Praxis.
Ihr kostenloses Erstgespräch
Vereinbaren Sie noch heute ein kostenloses Erstgespräch. Was sind momentan Ihre aktuellen Herausforderungen?
Vielleicht beginnt gleich heute Ihre Reise in eine Zukunft voll innerer Gelassenheit und Stärke.