Psychische Belastung, Leistungsdruck, ständige Veränderungen – viele Mitarbeitende sind heute täglich gefordert.
Ein gezieltes Resilienztraining im Unternehmen hilft, Mitarbeiter:innen zu stärken, Stress gelassener zu begegnen und langfristig gesund zu bleiben.
You can't stop the waves, but you can learn to surf.
Mit fundierten Methoden aus dem Mentaltraining, der Resilienzforschung und der psychosozialen Beratung gestalten wir maßgeschneiderte Workshops, Seminare und Schulungen – ganz nach Ihren Bedürfnissen.
Ein professionelles Resilienztraining unterstützt Ihre Mitarbeitenden dabei, mit Stress, Leistungsdruck und Veränderungen konstruktiv umzugehen – ohne sich dabei selbst zu überfordern. Ziel ist nicht, „noch mehr zu leisten“, sondern achtsamer, klarer und handlungsfähiger zu bleiben – im Berufsalltag genauso wie im Privatleben.
In unseren Trainings vermitteln wir wissenschaftlich fundierte Methoden aus dem Mentaltraining, der Resilienzforschung und der Emotionsregulation. Ihre Teams lernen, belastende Muster zu erkennen, neue Denk- und Handlungsspielräume zu entwickeln und diese gezielt in den Arbeitsalltag zu integrieren.
Denn: Resilienz ist erlernbar – und es ist nie zu spät, damit zu beginnen.
Beispiel 1: Führungskräfte lernen, achtsam mit sich selbst und ihren Mitarbeitenden umzugehen
Beispiel 2: Teams etablieren Routinen zur Stressregulation
Beispiel 3: HR-Abteilungen integrieren Resilienzförderung in bestehende Gesundheitsprogramme
Wir bieten unter anderem:
Resilienz-Workshop (halb- oder ganztags)
Resilienz-Seminar (2–3 Tage oder mehrteilige Reihe)
Impuls-Schulungen zu einzelnen Aspekten der Resilienz
1:1 Coachings für Mitarbeiter und Führungskräfte
Alle Formate sind online, inhouse oder in externen Seminarsettings möglich – je nach Bedarf.
Resilienztraining ist ein bewusster Prozess, der hilft, innere Stabilität aufzubauen, Denk- und Verhaltensmuster zu reflektieren und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
Der Ablauf orientiert sich an Ihrem Anliegen – und folgt gleichzeitig einer klaren, bewährten Struktur.
Jedes Training wird auf die Bedürfnisse Ihres Unternehmens abgestimmt. Ob als Impulsworkshop, Tagestraining oder mehrteilige Seminarreihe: Wir beginnen mit einem kurzen inhaltlichen Einstieg und einem gemeinsamen Zielbild. Anschließend arbeiten wir mit fundierten Methoden, die leicht verständlich und im Alltag umsetzbar sind.
Im Mittelpunkt steht die praktische Anwendung. Die Teilnehmenden lernen, sich selbst besser zu beobachten, typische Stressmuster zu erkennen und gezielte Strategien zur Selbstregulation zu nutzen. Am Ende erhält jede:r Teilnehmende einen kompakten Methodenkoffer, aus dem individuell das herausgenommen werden kann, was im eigenen Alltag am hilfreichsten ist.
Tools aus dem Mentaltraining und der Resilienzforschung, Elemente aus der Emotionsregulation, Achtsamkeit und dem Mindful Leadership, Übungen zur Selbstreflexion, Körpersprache, Fokuslenkung und inneren Haltung und optional Elemente aus der Existenzanalyse, wenn es um Sinn, Motivation und Selbstwert geht
Am Ende erhält jede:r Teilnehmende einen kompakten Methodenkoffer, aus dem individuell das herausgenommen werden kann, was im eigenen Alltag am hilfreichsten ist. Denn Resilienz lässt sich nicht verordnen – sie entfaltet sich, wenn Menschen passende Wege für sich selbst entdecken dürfen.
Vereinbaren Sie gerne ein kostenloses Erstgespräch. Was sind momentan Ihre aktuellen Herausforderungen?
Ich freue mich, Sie hier zu begleiten!
Unternehmen, die mentale Gesundheit aktiv fördern wollen
Teams mit hoher Arbeitsdichte oder in Veränderungsprozessen
Führungskräfte, die ihre Mitarbeitenden gezielter begleiten möchten
Organisationen im Sozial-, Bildungs- oder Gesundheitsbereich
Individuelle Lösungen beginnen mit einem Gespräch.
Sie möchten mehr über unsere Arbeitsweise oder konkrete Trainingsformate für Ihr Unternehmen erfahren?
Gerne stehe ich Ihnen jederzeit für ein kostenloses Erstgespräch zur Verfügung!
Neben Workshops und Seminaren biete ich auch begleitende Einzelcoachings für Führungskräfte und Mitarbeitende an – z. B. als Teil von Entwicklungsprogrammen, zur Unterstützung in Veränderungsprozessen oder als wertschätzende Maßnahme zur Mitarbeitermotivation.
Ich bin diplomierte Mentaltrainerin, Resilienzcoach und psychosoziale Beraterin – mit langjähriger Erfahrung in der Arbeit mit Führungskräften im mittleren Management, Teams und Privatpersonen.
Durch meine fundierten Ausbildungen – unter anderem in Mindful Leadership am Mindlead Institut in Kooperation mit Trigon – sowie meine Tätigkeit als Trainerin für werdende Mentaltrainer:innen am Institut mentalerleben und unserer eigenen Ausbildung zum Kindermentaltrainer „Kleine Piloten“ bringe ich sowohl theoretisches Fachwissen als auch praktische Erfahrung in der Gestaltung wirkungsvoller Trainings mit.
Als berufstätige Mutter und Unternehmerin kenne ich die Herausforderungen, die entstehen, wenn verschiedene Rollen – beruflich wie privat – gleichzeitig erfüllt werden müssen. Dieses Verständnis prägt meine Arbeit: Resilienz ist für mich keine abstrakte Theorie, sondern eine zentrale Kompetenz im modernen Arbeitsalltag.
In meinen Trainings verbinde ich Methoden aus:
Ich schaffe Räume, in denen Menschen zur Ruhe kommen, Klarheit gewinnen und neue Perspektiven entwickeln – individuell oder im Team. Ziel ist es, die eigene Resilienz gezielt zu stärken, handlungsfähig zu bleiben und einen authentischen, gesunden Umgang mit Herausforderungen zu finden – nachhaltig und praxisnah.
„Denn Resilienz bedeutet nicht Härte, sondern innere Beweglichkeit – im Denken, Fühlen und Handeln.“
Manchmal reicht es nicht, einfach durchzuhalten – sondern es braucht den Mut, sich bewusst Unterstützung zu holen. Ein Resilienztraining ist eine Investition in Ihre mentale Stärke – mit Wirkung weit über das akute Thema hinaus.
Jede Organisation ist anders – deshalb kalkuliere ich meine Angebote individuell und fair, basierend auf Umfang, Dauer und Format des Trainings.
Für Trainings, Workshops und maßgeschneiderte Formate im Unternehmenskontext erstelle ich gerne ein individuelles Angebot – abgestimmt auf Ihre Zielsetzung, Gruppengröße und Rahmenbedingungen.
→ Kontaktieren Sie mich für ein unverbindliches Erstgespräch.
Hinweis zur sozialen Staffelung
Sollten finanzielle Gründe der einzige Hinderungsgrund sein, sprechen Sie mich bitte an. In begründeten Fällen finden wir eine Lösung, die beide Seiten gut tragen können.
Gerne erstelle ich Ihnen ein maßgeschneidertes Angebot, das zu Ihrem Unternehmen, Ihrem Team und Ihrem Budget passt.
Ich freue mich, von Ihnen zu hören!
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Aktives Zuhören ist eines der wirkungsvollsten Führungsinstrumente. Durch echtes Zuhören können Führungskräfte Konflikte frühzeitig erkennen, die Qualität der Zusammenarbeit verbessern und das Vertrauen innerhalb des Teams stärken.
Wenn Sie mit einer neuen Aufgabe beginnen, oder in den Tag starten: Achten du hier auch gut auf sich selbst? Hier kann es hilfreich sein, in einem ersten Schritt auf die eigenen Grundbedürfnisse zu achten.
Kennen Sie das auch? Der Alltag ist voller ToDos, Verpflichtungen und Erwartungen. Irgendwann bleibt kaum noch Raum und Zeit für echte Freude und Leichtigkeit. Lachen aus vollem Herzen? Selten. Ein Moment des Innehaltens? Fehlanzeige. Was ist also passiert?
