Gemeinsam Kinder stark machen
Resilienz bei Kindern stärken – warum emotionale Stärke kein Zufall ist
„Ich will aber nicht!“ – brüllt mein Sohn, während die Tränen über sein Gesicht laufen. Es ist Montagmorgen, es regnet, und das geliebte Kuscheltier ist unauffindbar. Ich atme tief durch. Und denke: Resilienz beginnt genau hier.
Was Kinder heute brauchen
Kinder wachsen heute in einer Welt auf, die laut, schnell und fordernd ist. Täglich sind sie mit Reizen, Erwartungen und kleinen und großen Herausforderungen konfrontiert – in der Schule, im Kindergarten, in der Familie, unter Freund:innen. Dass dabei nicht immer alles glatt läuft, ist klar. Aber wie gut ein Kind mit diesen Belastungen umgehen kann, hat viel mit einem inneren Schutzfaktor zu tun, den wir alle beeinflussen können: Resilienz – die seelische Widerstandskraft.
Resilienz – was ist das eigentlich?
Resilienz ist die Fähigkeit, mit Rückschlägen, Veränderungen und Stress gut umzugehen. Bei Kindern bedeutet das zum Beispiel:
- Sich nach einer schlechten Note wieder aufzuraffen.
- Trotz Streit mit Freund:innen offen zu bleiben.
- Bei Enttäuschungen nicht die Hoffnung zu verlieren.
- Oder: Bei Regen und verlorenem Kuscheltier nicht gleich die Welt untergehen zu lassen.
Wichtig ist: Resilienz ist nicht angeboren, sondern kann Schritt für Schritt aufgebaut werden – durch Beziehung, durch Begleitung und durch die richtigen Impulse.
Was Kinder resilient macht – 5 zentrale Schutzfaktoren
Kinder entwickeln dann mentale Stärke, wenn sie bestimmte innere und äußere Ressourcen aufbauen können. Die wichtigsten fünf:
- Verlässliche Bindungen: Kinder brauchen Erwachsene, die da sind – nicht perfekt, aber präsent. Beziehung ist der wichtigste Resilienzfaktor überhaupt.
- Selbstwirksamkeit erleben: Wenn Kinder merken: „Ich kann etwas bewirken“, stärkt das ihr Selbstvertrauen und ihre Problemlösekompetenz.
- Emotionen verstehen und regulieren: Gefühle zu benennen, auszuhalten und einzuordnen ist eine Kernkompetenz für seelische Gesundheit.
- Lösungsorientiertes Denken: Kinder, die Wege statt Mauern sehen, entwickeln ein flexibles Denken – auch in schwierigen Situationen.
- Sinn und Zugehörigkeit: Wer sich als Teil eines größeren Ganzen erlebt, fühlt sich getragen – auch, wenn’s mal stürmt.
So kannst du Resilienz bei Kindern fördern
Ob als Elternteil, Pädagog:in oder einfach als erwachsene Bezugsperson – du kannst viel dazu beitragen, dass Kinder in ihre innere Kraft finden:
- Sprich über Gefühle. Nicht nur über die angenehmen. Frage: „Was hat dich heute geärgert?“ oder „Was war schwierig für dich?“
- Sei Modell. Kinder lernen durch Beobachtung. Wenn du mit Stress gelassen umgehst (oder offen zeigst, wenn du es mal nicht kannst), lernen sie mit.
- Feiere kleine Erfolge. Wenn dein Kind eine Herausforderung gemeistert hat – auch eine vermeintlich kleine –, gib Rückmeldung: „Du hast das ganz alleine geschafft!“
- Lass Raum für Fehler. Kinder dürfen stolpern. Sie lernen daran. Perfektionismus ist kein Resilenz-Booster – Vertrauen ist es.
Gemeinsam Kinder stark machen – mit Mindscool Österreich
Resilienzförderung braucht Strukturen – besonders in Schulen und Bildungseinrichtungen. Genau deshalb setzen wir uns mit dem Verein Mindscool Österreich dafür ein, Resilienz als festen Bestandteil von Bildungsprozessen zu etablieren.
Unsere Angebote richten sich an Pädagog:innen, Schulen und Eltern, die mentale Gesundheit und soziale Kompetenz frühzeitig und wirksam stärken möchten. Denn: Emotionale Stärke ist kein Zufall – sie ist ein Ergebnis guter Begleitung.
Dann werde Teil unserer Bewegung für mehr mentale Gesundheit und Resilienz in der Schule.
Erfahre mehr über unsere Programme, Materialien und Kooperationsmöglichkeiten auf www.mindscool.org – und gestalte Resilienzbildung aktiv mit!
Die Ausbildung „Kleine Piloten“ – Kinder stärken, Kompetenzen erweitern
Ein zentrales Angebot, das ich mit großer Leidenschaft entwickelt habe, ist die Ausbildung zum/zur Kindermentaltrainer:in mit Schwerpunkt Resilienz: „Kleine Piloten“.
Die Ausbildung richtet sich an Eltern, Pädagog:innen, Coaches, Großeltern und Fachkräfte, die Kinder stärken und dabei auch ihre eigene Haltung reflektieren möchten.
Die nächsten kostenlosen Infoabende finden statt am:
Donnerstag, 28. August 2025 um 19:00 Uhr
Freitag, 12. September 2025 um 19:00 Uhr
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Denn Resilienz wächst nicht allein. Sie wächst dort, wo Kinder echte Beziehung erleben – und Erwachsene da sind, die an sie glauben.
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